- 근육 발달 및 체력 향상: 수영은 모든 근육을 사용하며, 특히 상체와 하체 근육을 강화시켜줍니다. 또한, 수영은 유산소 운동으로 분류되며, 심혈관 기능을 향상시키고 체력을 향상시켜줍니다. - 관절 건강 유지: 수영은 비중력적인 운동이기 때문에 관절에 대한 부담이 적어 노화로 인한 관절 연화를 예방하고, 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. - 스트레스 해소: 수영은 몸과 마음을 동시에 편안하게 해주는 운동으로, 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 수영을 하면서 물의 흐름과 햇살, 풍경 등을 감상하면서 마음의 평정과 안정을 찾을 수 있습니다. - 심리적 안정감 증대: 수영은 몸과 마음의 조화를 이루는 운동으로, 자신감을 높이고 스트레스와 불안감을 줄여줍니다. 또한, 수영을 통해 새로운 도전과 성취감을 느끼며, 긍정적인 자아 이미지를 형성할 수 있습니다. <교육과정 및 수강 대상자> - 기초: 물 적응 훈련 및 자유형 교육(입문_누구나) - 초급: 자유형 및 배영 교육 (1개월이상 유경험자) - 중급: 초급과정을 포함한 평영 교육 (2개월이상 유경험자) - 상급: 상급과정을 포함한 접영 교육 (3개월이상 유경험자) - 교정: 상급과정을 포함한 교육 및 각 영법에 대한 자세 교정 (6개월이상 유경험자) - 연수: 각 영법 마스터 (12개월이상 유경험자) ※ 교육과정별 강습진도는 강사의 교수법에 따라 변동될 수 있음.